La sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo neuropsychiatre qui a fait ses études de médecine à Madrid.

 

Le terme “sophrologie” qu’il a créé trouve ses origines dans des racines grecques:

 

  • sos : calme, harmonie,sérénité

  • phren: esprit, conscience

  • logos:discours, science, étude

 

La sophrologie étudie la conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, dans un but thérapeutique et prophylactique, pour permettre à l’homme d’être en harmonie avec lui-même et avec son environnement.

Pour élaborer cette méthode scientifique qui fait partie des sciences humaines le Professeur Caycedo s’est appuyé sur de nombreuses disciplines:

  • Il s’est appuyé tout d’abord sur son expérience de médecin psychiatre

 

  • La neurologie

 

  • La psychologie

 

  • Un courant philosophique: la phénoménologie

 

  • L’hypnose médicale

 

  • Des méthodes de relaxation comme le Training autogène de Schultz

 

  • Ayant beaucoup voyagé en Inde il a également intégré des techniques venant du yoga et il a ramené du Japon des techniques venant du Zen et de la Méditation.

Il a donc su intégrer des techniques orientales de la relaxation aux connaissances de la médecine contemporaine occidentale.

De cette intégration est née une méthode active: la relaxation dynamique de Caycedo orientée vers une meilleure connaissance de la relation corps/esprit.

 

La relaxation dynamique de Caycedo se décompose en 12 degrés qui doivent être pratiqués dans une chronologie bien précise.

 

En cabinet, seuls sont utilisés les trois ou quatre premiers degrés suffisants pour obtenir de bon résultats.